Mentale und Körperliche
Beruhigung.

Autogenes Training

ist eine Methode, um aus sich selber positive Veränderungen herbeizuführen. Lerne in kurzer Zeit deinen Körper zu entspannen. Werde gelassener und traue dir mehr zu. Es ist eine gute Grundlage für die Meditation und ein Teil des Mentalen Trainings. Autogenes Training hilft bei innere Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwerden. Du wirst selbstsicherer und gehst gelassener mit schwierige Aufgaben um.

Meditation

Meditation hat nicht zum Ziel Ängste, Stress oder solches abzubauen. Durch die Meditation werden wir auch nicht zu besseren Menschen oder gesünder. Der gegenwärtige Augenblick – das soll genügen. Ohne in der Vergangenheit zu weilen, sich in der Zukunft zu ängstigen oder in Gedanken an schöne Orte zu flüchten. Der Geist umfasst das Ganz. Alles in einem und alles in allem.

Gleichgewicht & Dehnen

Bist du unsportlich, schon älter, havariert oder möchtest einfach etwas Gutes für dich tun. Wir trainieren mit dir das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Die Übungen sind einfach und bald wirst du merken, dass du dich sicherer im Alltag fühlst. Dieser Kurs ist eine Sinnvolle Ergänzung zum Kraft & Konditionstraining.

Yoga

Yoga bedeutet Körper, Seele und Geist zu vereinen und zur Ruhe kommen. Kraftvolle, dynamisch ausgeführte Yogastellungen, welche oft mit Atemkontrolle ausgeführt werden. Abgeleitet vom ursprünglichen Hatha-Yoga ohne die Meditativen Praktiken des Hatha.

Mentale und Körperliche
Beruhigung.